Tampang

Tips Latihan Mengurangi Lemak Perut

12 Jul 2024 09:07 wib. 385
0 0
Tips Latihan Mengurangi Lemak Perut
Sumber foto: google

6. Gerakan Mountain Climbers

Gerakan Mountain Climbers menargetkan inti sekaligus memberikan latihan kardiovaskular. Caranya adalah dengan memulai dalam posisi papan dengan tangan di bawah bahu. Dekatkan lutut kanan ke arah dada, lalu ganti kaki dengan cepat, arahkan lutut kiri ke arah dada. Latihan ini akan membantu meningkatkan kekuatan otot inti dan juga meningkatkan detak jantung, sehingga mengurangi lemak perut.

7. Pengangkatan Kaki

Latihan pengangkatan kaki menargetkan perut bagian bawah, yang merupakan latihan yang menantang namun efektif. Caranya adalah dengan berbaring telentang dengan kaki lurus, letakkan tangan di bawah pinggul sebagai penyangga, kemudian angkat kaki ke arah langit-langit sambil menjaga kaki tetap lurus, lalu turunkan kembali kaki secara perlahan tanpa menyentuh lantai. Hindari melengkungkan punggung dan bergerak perlahan untuk memaksimalkan kekuatan otot.

Dalam melaksanakan latihan-latihan ini, konsistensi dan pola makan yang sehat juga berperan penting dalam upaya mengurangi lemak perut. Bila latihan ini dilakukan secara rutin, bukan hanya perut yang ramping yang akan didapatkan, namun juga peningkatan kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, jangan ragu untuk memulai dan menjaga pola hidup sehat untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Semoga bermanfaat!

<123>

#HOT

0 Komentar

Belum ada komentar di artikel ini, jadilah yang pertama untuk memberikan komentar.

BERITA TERKAIT

BACA BERITA LAINNYA

POLLING

Dampak PPN 12% ke Rakyat, Positif atau Negatif?