Mata adalah salah satu organ penting dalam tubuh manusia. Kita menggunakan mata setiap hari untuk melihat dunia sekitar kita. Namun, penggunaan mata yang berlebihan, seperti terlalu lama menatap layar komputer atau gadget, dapat menyebabkan mata menjadi lelah. Mata lelah bukan hanya menyebabkan ketidaknyamanan, tetapi juga dapat mempengaruhi kinerja dan kesehatan mata secara keseluruhan. Untuk itu, penting bagi kita untuk mengetahui cara mencegah mata lelah agar tetap sehat dan nyaman. Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mencegah mata lelah.
1. Istirahatkan Mata Secara Berkala
Selama bekerja di depan layar komputer atau menggunakan gadget, berikan waktu istirahat untuk mata setiap 20-30 menit sekali. Caranya adalah dengan mempraktikkan metode 20-20-20, artinya setiap 20 menit, kita menatap objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Hal ini dapat membantu mata beristirahat dari fokus yang terlalu lama pada layar.
