Pemanasan sebelum olahraga adalah salah satu langkah yang sering diabaikan oleh banyak orang, baik yang berolahraga secara rutin maupun yang hanya sesekali. Padahal, pentingnya pemanasan ini tidak bisa dipandang sebelah mata. Pemanasan memiliki berbagai manfaat yang sangat penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah cedera saat berolahraga.
Salah satu alasan utama mengapa pemanasan itu penting adalah untuk meningkatkan suhu tubuh. Saat kita mulai melakukan aktivitas fisik, suhu tubuh kita akan meningkat. Pemanasan yang dilakukan sebelum olahraga berfungsi untuk secara bertahap meningkatkan suhu tubuh dan memperlancar sirkulasi darah. Hal ini akan mempersiapkan otot-otot kita untuk bekerja lebih keras dan efisien, sehingga saat berolahraga, tubuh tidak terkejut dengan perubahan intensitas latihan.
Di samping itu, pemanasan juga penting untuk meningkatkan fleksibilitas. Dengan melakukan gerakan pemanasan seperti stretching atau peregangan, otot-otot dan sendi kita akan lebih siap menerima gerakan eksplosif yang dilakukan selama berolahraga. Fleksibilitas yang baik dapat membantu mengurangi risiko cedera. Otot yang kaku dan kurang elastis lebih mudah mengalami keseleo atau tarikan, sehingga pemanasan sangat diperlukan.
