Pemanasan sebelum berolahraga adalah langkah penting yang seringkali diabaikan oleh banyak orang. Padahal, pemanasan memiliki berbagai manfaat yang sangat penting untuk kesehatan tubuh dan performa olahraga. Pemanasan yang baik dapat membantu mencegah cedera, meningkatkan performa, dan mempersiapkan tubuh secara fisik dan mental untuk aktivitas yang lebih berat.
Mencegah Cedera
Cedera adalah risiko utama yang bisa terjadi saat berolahraga, terutama jika tubuh tidak dipersiapkan dengan baik. Pemanasan berfungsi untuk meningkatkan suhu otot dan jaringan ikat, yang pada gilirannya meningkatkan elastisitas dan fleksibilitas otot. Dengan otot yang lebih elastis, risiko terjadinya robekan otot atau cedera lainnya menjadi lebih kecil. Selain itu, pemanasan juga meningkatkan aliran darah ke otot, memberikan suplai oksigen dan nutrisi yang diperlukan untuk kerja otot yang optimal.
Meningkatkan Performa
