Meningkatkan Kelenturan dengan Konsistensi
Latihan peregangan sebaiknya dilakukan secara teratur. Anda dapat melakukannya minimal 2-3 kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang optimal. Jika Anda berlatih secara teratur, Anda akan merasakan perubahan yang signifikan pada kelenturan tubuh Anda.
Selain itu, selalu ingat untuk bernafas dengan tenang saat melakukan peregangan. Mengambil napas dalam-dalam dapat membantu memfokuskan pikiran dan melepaskan ketegangan otot.
Dengan rutin melakukan latihan peregangan, Anda tidak hanya akan meningkatkan kelenturan tubuh, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Latihan ini sangat bermanfaat bagi semua orang, tak peduli usia atau tingkat kebugaran.
