Lari merupakan salah satu bentuk olahraga yang paling populer dan mudah dilakukan. Banyak orang memilih berlari di jalan raya atau trotoar, namun lari di trek tanah telah menunjukkan manfaat yang signifikan, terutama bagi kesehatan lutut. Memilih untuk berlari di trek tanah bisa menjadi pilihan tepat bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan sendi sambil tetap aktif.
Salah satu alasan utama mengapa lari di trek tanah lebih baik untuk lutut adalah karena permukaan tanah yang lebih empuk dibandingkan dengan aspal atau beton. Ketika kita berlari di permukaan yang keras, lutut kita mengalami tekanan dan dampak yang lebih besar. Setiap langkah yang diambil pada permukaan keras akan memicu gaya gravitasi yang bisa mengakibatkan cedera. Dalam hal ini, trek tanah dapat mengurangi dampak tersebut, sehingga memperkecil risiko cedera pada lutut.
Selain itu, trek tanah sering kali dirancang dengan kontur dan tekstur yang berbeda, menawarkan pengalaman lari yang lebih alami. Kebanyakan trek tanah memiliki sifat lentur yang mampu menyerap sebagian besar energi yang dihasilkan saat kaki menyentuh permukaan. Ini sangat membantu mengurangi beban pada sendi, khususnya lutut, serta ligamen di sekitarnya.
