Pentingnya latihan pernapasan dalam olahraga daya tahan juga dapat terlihat pada kemampuan pemulihan. Pernapasan yang baik memungkinkan tubuh untuk memulihkan diri dengan lebih cepat setelah sesi latihan yang intens. Dengan meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat pengangkutan oksigen ke otot yang lelah, latihan pernapasan berperan dalam mempercepat proses pemulihan. Ini memberikan keuntungan tambahan bagi atlet yang ingin kembali berlatih dengan intensitas serupa di hari-hari berikutnya.
Oleh karena itu, mengintegrasikan latihan pernapasan ke dalam rutinitas harian atlet bukanlah sekadar tambahan, melainkan suatu keharusan. Dengan memperhatikan aspek pernapasan, atlet tidak hanya meningkatkan daya tahan fisik tetapi juga kondisi mental, yang sangat penting dalam olahraga.
