Salah satu alasan lain mengapa berolahraga di pagi hari meningkatkan mood adalah karena dapat membantu menetapkan rutinitas yang baik. Memiliki rutinitas pagi yang diisi dengan olahraga memberi Anda rasa pencapaian yang nyata. Hal ini dapat menciptakan siklus positif di mana Anda merasa lebih puas dengan diri sendiri. Setiap kali Anda menyelesaikan sesi olahraga, Anda memberikan diri Anda dorongan motivasi yang lebih tinggi, yang kemudian berkontribusi terhadap mood yang lebih stabil dan positif seiring berjalannya hari.
Berolahraga di pagi hari juga memberikan waktu untuk diri sendiri sebelum tekanan sehari-hari dimulai. Seringkali, di tengah kesibukan pekerjaan dan tanggung jawab lainnya, kita cenderung melupakan pentingnya memberi perhatian pada diri sendiri. Dengan meluangkan waktu untuk berolahraga di pagi hari, Anda juga memberikan diri Anda ruang untuk merenung dan bersantai sebelum menghadapi tantangan sehari-hari. Ini berfungsi sebagai cara untuk membersihkan pikiran dan menyiapkan diri secara mental untuk hal-hal yang akan datang.
Selain manfaat physiological dan psikologis, berolahraga di pagi hari juga memberikan kesempatan untuk berada di luar ruangan dan menikmati udara segar. Paparan sinar matahari pagi dapat meningkatkan produksi vitamin D di dalam tubuh, yang diketahui berpengaruh terhadap kesehatan mental. Kombinasi olahraga dan paparan sinar matahari dapat sangat meningkatkan mood Anda. Hal ini juga membuat Anda lebih terhubung dengan alam, yang pada gilirannya dapat menambah rasa bahagia dan kesejahteraan.
