3. Renang
Renang merupakan olahraga yang melibatkan hampir seluruh otot tubuh dan merupakan latihan kardio yang baik. Dengan berenang secara rutin, kita dapat menjaga kekuatan otot, meningkatkan fleksibilitas, dan membantu menjaga berat badan. Berenang juga dapat membuat kulit terlihat segar dan lebih awet muda karena aktivitas di dalam air dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan pada kulit.
4. Pilates
Pilates adalah latihan yang fokus pada kekuatan inti (core strength) dan peningkatan fleksibilitas. Melalui gerakan yang terkontrol dan pernapasan yang terarah, pilates dapat membantu memperbaiki postur tubuh, mengurangi risiko cedera, dan meningkatkan kekuatan otot. Dengan melakukan pilates secara rutin, kita dapat menjaga kekuatan tubuh dan penampilan yang lebih awet muda.
5. Lari
Lari adalah olahraga sederhana dan mudah dilakukan tanpa peralatan khusus. Melalui lari, kita dapat meningkatkan kesehatan jantung, membakar kalori, dan meningkatkan kebugaran fisik secara keseluruhan. Ini juga dapat meningkatkan sirkulasi darah yang dapat membuat kulit terlihat lebih segar dan bercahaya, sehingga membuat kita terlihat awet muda.
