Ketiga, Pranayama berkontribusi pada detoksifikasi paru-paru. Melalui latihan pernapasan yang dalam dan terkontrol, Pranayama membantu mempercepat proses pembersihan paru-paru dari racun dan polutan udara yang mungkin terakumulasi akibat paparan lingkungan. Teknik pernapasan Pranayama seperti "Kapalbhati" (pernapasan cepat) dan "Bhastrika" (pernapasan api) sangat efektif dalam membersihkan saluran pernapasan dan meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh.
Selanjutnya, Pranayama dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Kesehatan paru-paru dan jantung saling terkait, dan dengan meningkatkan kapasitas paru-paru dan mengurangi stres, Anda juga akan mendukung kesehatan jantung. Teknik pernapasan yang baik dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan peredaran darah. Dengan demikian, Pranayama bukan hanya bermanfaat untuk paru-paru tetapi juga membantu menjaga kesehatan kardiovaskular Anda secara keseluruhan.
Pranayama juga dapat membantu dalam mengatasi gangguan pernapasan. Bagi mereka yang mengalami asma, alergi, atau penyakit paru-paru kronis, latihan Pranayama dapat memberikan manfaat besar. Teknik pernapasan tertentu dapat membantu membuka saluran udara, meredakan gejala sesak napas, dan meningkatkan kualitas hidup bagi penderita masalah paru-paru. Dengan melakukan latihan ini secara rutin, penderita penyakit paru-paru dapat merasakan peningkatan yang signifikan dalam pernapasan sehari-hari.
