4. Meningkatkan Kekuatan Otot: Meskipun fokus utama olahraga kardio adalah pada kesehatan jantung, namun juga dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, terutama pada jenis olahraga kardio yang melibatkan angkat beban seperti lari di atas tanjakan.
5. Menurunkan Risiko Diabetes: Berolahraga kardio secara teratur dapat membantu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.
6. Meningkatkan Sistem Imun: Olahraga kardio dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan penyakit, sehingga sistem kekebalan tubuh dapat lebih kuat.
7. Meningkatkan Kualitas Tidur: Melakukan olahraga kardio secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, sehingga Anda dapat merasa lebih segar dan bugar di pagi hari.
