Beberapa contoh olahraga kardio yang dapat Anda lakukan antara lain adalah berjalan cepat, lari, bersepeda, renang, melompat tali, dan berbagai jenis kelas kardio seperti aerobik, Zumba, dan high-intensity interval training (HIIT).
Dengan melakukan olahraga kardio secara teratur, Anda dapat memperoleh berbagai manfaat tersebut bagi kesehatan tubuh Anda. Jangan lupa untuk memulai dengan intensitas yang sesuai dengan kondisi fisik Anda dan konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu sebelum memulai program olahraga. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca yang ingin menjaga kesehatan melalui olahraga kardio.
