Olahraga merupakan aktivitas fisik yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, saat memilih waktu yang tepat untuk berolahraga, seringkali timbul pertanyaan: mana yang lebih baik, olahraga pagi atau sore? Keduanya memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing, bergantung pada preferensi individu dan tujuan yang ingin dicapai.
Olahraga pagi biasanya dianggap lebih bermanfaat untuk memulai hari dengan energi yang positif. Ketika berolahraga di pagi hari, tubuh akan mengeluarkan endorfin, yang dapat meningkatkan suasana hati dan membuat seseorang lebih bersemangat menjalani aktivitas sehari-hari. Selain itu, olahraga pagi juga dapat membantu meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh membakar kalori lebih efektif sepanjang hari.
Satu faktor lain yang mendukung olahraga pagi adalah suasana yang lebih tenang. Di pagi hari, udara masih segar dan sejuk, serta kualitas udara biasanya lebih baik dibandingkan dengan sore hari ketika polusi sudah meningkat akibat aktivitas manusia. Banyak orang merasa lebih nyaman dan energik saat melakukan olahraga pagi, yang kemungkinan berpengaruh pada performa olahraga itu sendiri.
Namun, olahraga sore juga memiliki sejumlah kelebihan. Pada sore hari, suhu tubuh biasanya meningkat karena aktivitas sehari-hari yang telah dilakukan, sehingga otot lebih lentur dan persendian menjadi lebih siap untuk berolahraga. Selain itu, melakukan olahraga sore dapat menjadi cara yang efektif untuk menghilangkan stres setelah menjalani rutinitas kerja yang melelahkan. Banyak orang merasa lebih rileks dan mampu berkonsentrasi ketika berolahraga menjelang malam, menjadikannya sebagai waktu yang ideal untuk membebaskan pikiran.
