Lebih dari Sekadar Olahraga: Kenali Prinsip Dasar dan Manfaat Pilates untuk Tubuh dan Pikiran

Siapa yang Cocok Melakukan Pilates?

Salah satu keunggulan Pilates adalah fleksibilitasnya. Latihan ini cocok untuk:

• Pemula maupun profesional

• Pria dan wanita segala usia

• Ibu hamil (dengan pengawasan instruktur)

• Lansia yang ingin menjaga mobilitas

• Atlet yang ingin meningkatkan performa

Kuncinya adalah memilih kelas dan intensitas yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi fisik masing-masing.

Tips Memulai Pilates

1. Ikuti kelas dengan instruktur bersertifikat. Terutama untuk pemula, agar teknik dasar dilakukan dengan benar.

2. Gunakan pakaian yang nyaman dan fleksibel. Tidak terlalu longgar agar instruktur bisa mengoreksi postur.

3. Mulai dari Mat Pilates. Sebelum mencoba reformer, biasakan dulu dengan gerakan dasar di atas matras.

4. Lakukan secara konsisten. 2–3 kali seminggu sudah cukup untuk merasakan manfaatnya.

Saatnya Menyatu dengan Tubuh dan Pikiran

Pilates bukan sekadar olahraga ia adalah gaya hidup sehat yang mengajarkan kita untuk lebih sadar terhadap tubuh, lebih fokus pada napas, dan lebih selaras dengan gerakan. Di tengah dunia yang serba cepat dan penuh tekanan, Pilates mengajak kita untuk melambat, menguat, dan menemukan kembali koneksi antara tubuh dan jiwa.

Jadi, jika kamu mencari latihan yang tidak hanya membentuk fisik tapi juga membangun ketenangan dalam diri, Pilates bisa menjadi awal yang tepat