Bola juga dapat digunakan dalam latihan peregangan otot dada. Terletak di bola stabilitas, telentang dengan tangan terbuka ke samping. Rasakan peregangan di otot dada saat Anda menjaga posisi ini. Ini adalah cara yang luar biasa untuk membuka area dada dan meningkatkan fleksibilitas bahu.
Melakukan latihan-latihan ini secara rutin bisa membantu Anda meningkatkan fleksibilitas secara signifikan. Bola sebagai alat bantu memberikan dukungan dan stabilitas saat Anda melakukan gerakan stretching. Dengan menggunakan bola, Anda dapat bervariasi dalam latihan dan membuat proses peningkatan fleksibilitas menjadi lebih menyenangkan dan efektif. Jangan ragu untuk menjadikan latihan-latihan ini sebagai bagian dari rutinitas kebugaran Anda.
