Penting untuk diingat bahwa setiap latihan harus dilakukan dengan teknik yang benar untuk menghindari cedera. Pemain basket sebaiknya memulai dengan beban ringan dan meningkatkan intensitas secara bertahap. Istirahat dan pemulihan juga merupakan bagian penting dari latihan kekuatan. Tubuh memerlukan waktu untuk beradaptasi dan memperbaiki otot setelah latihan intensif, sehingga pemulihan yang baik dapat meningkatkan hasil keseluruhan.
Dalam menjalani program latihan kekuatan, kombinasi antara latihan beban dan plyometric sangat dianjurkan untuk menciptakan atlet basket yang kuat dan bertenaga. Program yang seimbang akan mendukung performa di lapangan dan mempersiapkan pemain untuk menghadapi berbagai tantangan selama pertandingan.
