Terakhir, jangan lupa untuk melakukan stretching setelah setiap sesi latihan fisik. Stretching tidak hanya membantu mengurangi risiko cedera, tetapi juga memperbaiki fleksibilitas otot. Fokus pada otot yang telah digunakan, seperti otot paha, lengan, dan punggung.
Latihan fisik yang bisa dilakukan di rumah tidak memerlukan peralatan sulit dan bisa disesuaikan dengan kebutuhan serta kemampuan individu. Kuncinya adalah konsistensi dan variasi dalam latihan untuk mencapai hasil yang maksimal. Dengan memanfaatkan waktu di rumah dengan rutinitas latihan yang baik, Anda akan merasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh dan mental.
