Di sisi lain, daya tahan juga merupakan faktor krusial dalam performa atlet. Latihan aerobik, seperti lari jarak jauh, bersepeda, atau berenang, dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dan jantung, sehingga atlet bisa bertahan lebih lama di lapangan. Latihan fisik yang berfokus pada daya tahan menjadi sangat penting, terutama bagi atlet yang bermain dalam durasi panjang seperti dalam pertandingan sepak bola atau basket.
Fleksibilitas tak kalah penting dalam mendukung performa di lapangan. Latihan yang berfokus pada peregangan otot, seperti yoga atau pilates, dapat membantu meningkatkan rentang gerak tubuh serta mengurangi risiko cedera. Cedera yang sering dialami akibat kurangnya fleksibilitas bisa mengganggu performa atlet, membuat mereka tidak bisa bermain optimal. Oleh karena itu, memasukkan latihan fisik yang meningkatkan fleksibilitas ke dalam program latihan sangatlah dianjurkan.
Kecepatan juga menjadi elemen penting dalam banyak cabang olahraga. Latihan sprint dan latihan interval dapat membantu meningkatkan kecepatan dan reaksi seorang atlet. Dengan memperbaiki kecepatan, atlet dapat lebih cepat dalam mengambil keputusan dan melakukan aksi di lapangan, sehingga bisa mengatasi lawan dengan lebih baik.
Selain aspek fisik, faktor mental juga perlu diperhatikan. Latihan mental, seperti visualisasi dan teknik pernapasan, dapat membantu seorang atlet tetap tenang dan fokus di tengah tekanan pertandingan. Menggabungkan latihan fisik dengan perilaku mental dapat memaksimalkan performa di lapangan dan membantu atlet mencapai potensi terbaiknya.
