4. Istirahat dan pemulihan: Beri tubuh Anda waktu untuk pulih dan jangan terlalu memaksakan diri.
5. Perhatikan pola makan: Diet seimbang juga merupakan bagian penting dari kesehatan jantung yang baik.
Kesehatan jantung dan kebugaran fisik memiliki hubungan yang erat dengan kegiatan olahraga yang teratur. Melalui berbagai jenis aktivitas fisik, kita dapat meningkatkan kekuatan jantung, menurunkan risiko penyakit jantung, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Penting untuk memahami bahwa olahraga bukan hanya tentang penampilan fisik, tetapi juga tentang investasi jangka panjang dalam kesehatan dan kesejahteraan kita. Dengan melibatkan diri dalam aktivitas fisik yang sesuai dengan kondisi dan kebutuhan individu, kita dapat membangun fondasi yang kuat untuk kesehatan jantung yang optimal dan gaya hidup yang aktif.
