Olahraga adalah aktivitas fisik yang tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan, tetapi juga dapat mempengaruhi nafsu makan seseorang. Banyak orang yang menyadari bahwa setelah berolahraga, mereka cenderung merasa lebih lapar. Namun, mengapa hal ini bisa terjadi? Beberapa faktor biologis dan psikologis dapat menjelaskan fenomena ini.
Salah satu penyebab utama mengapa olahraga bikin lapar adalah peningkatan metabolisme. Ketika kita melakukan aktivitas fisik, tubuh membakar kalori untuk menghasilkan energi. Semakin intensitas dan durasi olahraga yang dilakukan, semakin banyak kalori yang dibakar. Proses metabolisme yang meningkat ini memicu tubuh untuk mencari asupan kalori tambahan, sehingga rasa lapar pun muncul.
Selain itu, olahraga juga berfungsi meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk ke area perut. Peningkatan aliran darah dapat merangsang pelepasan hormon yang berperan dalam mengatur nafsu makan. Hormon seperti ghrelin, yang dikenal sebagai hormon lapar, dapat meningkat setelah tubuh berolahraga. Selain itu, penurunan kadar leptin, hormon yang memberi sinyal pada otak untuk merasa kenyang, juga dapat terjadi. Hal ini membuat perut terasa kosong dan mendorong orang untuk segera mencari makanan setelah berolahraga.
