Tentu saja, makanan yang dipilih setelah olahraga juga sangat penting. Mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat dapat membantu proses pemulihan dan mengisi kembali energi yang hilang. Sebaliknya, jika memilih makanan yang tinggi gula atau lemak tidak sehat, bisa jadi tidak hanya akan membuat rasa lapar datang lebih cepat, tetapi juga dapat berdampak negatif pada kesehatan jangka panjang.
Dengan berbagai faktor yang mempengaruhi, jelaslah mengapa olahraga bikin lapar. Proses biologis dan psikologis yang terjadi selama dan setelah berolahraga memberikan sinyal bagi tubuh untuk mencari makanan sebagai bentuk pemulihan energi dan menikmati pencapaian yang telah diraih.
