Salah satu cara untuk mengetahui jarak ideal bersepeda adalah dengan melakukan pengaturan waktu. Pemula bisa mulai dengan bersepeda selama 20 hingga 30 menit, kemudian secara bertahap meningkatkan waktu dan jarak seiring dengan peningkatan stamina dan kekuatan otot. Dengan cara ini, pemula dapat menyesuaikan diri dengan olahraga bersepeda tanpa merasa terbebani.
Kondisi cuaca juga sangat memengaruhi jarak ideal bersepeda. Pada hari yang terik, bersepeda dalam jarak yang lebih pendek mungkin lebih bijaksana. Sebaliknya, pada hari yang sejuk atau mendung, pemula mungkin dapat menikmati jarak yang lebih jauh. Pemula yang bersepeda di luar ruangan juga perlu mempertimbangkan faktor seperti kondisi angin dan kelembapan yang dapat mempengaruhi daya tahan mereka selama bersepeda.
Setelah beberapa kali bersepeda dengan jarak yang wajar, pemula dapat mulai meningkatkan intensitas dan jarak tempuh sesuai dengan kenyamanan masing-masing. Sebagai contoh, setelah beberapa minggu berlatih, pemula bisa mencoba bersepeda sejauh 15 hingga 20 kilometer dalam sekali berkendara. Yang terpenting, pemula harus selalu mendengarkan sinyal dari tubuh mereka. Jika mulai merasa nyeri atau lelah yang berlebihan, mungkin sudah saatnya untuk mengurangi jarak atau beristirahat sejenak.
