Selanjutnya, teknik dan keberanian dalam latihan basket juga berperan penting dalam meningkatkan stamina. Anda dapat melakukan berbagai drill, seperti dribbling, shooting, dan passing, pada intensitas tinggi. Latihan ini akan membantu Anda membangun kebugaran dan ketahanan tubuh yang diperlukan dalam permainan. Cobalah untuk mengatur sesi latihan yang melibatkan gerakan cepat dan repetisi yang banyak agar stamina Anda terjaga dan terus meningkat.
Mengatur pola makan juga tidak kalah penting dalam cara meningkatkan stamina. Konsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat sangat dianjurkan. Contoh makanan yang dapat meningkatkan stamina antara lain nasi merah, oatmeal, dada ayam, ikan, sayuran hijau, dan buah-buahan. Pastikan Anda juga cukup terhidrasi sebelum, selama, dan setelah bermain. Dehidrasi dapat mengganggu performa dan mengurangi stamina, jadi pastikan untuk selalu membawa air minum saat berlatih atau bermain.
Salah satu hal yang sering diabaikan adalah istirahat atau recovery. Tubuh perlu waktu untuk pulih setelah latihan yang intens. Tanpa istirahat yang cukup, stamina Anda bisa menurun. Cobalah untuk mendapatkan tidur yang berkualitas selama 7-9 jam setiap malam untuk mendukung proses pemulihan. Mengatur jadwal latihan dengan baik, sehingga Anda juga memiliki waktu untuk istirahat adalah cara efektif untuk menjaga stamina.
