Akhirnya, jangan ragu untuk mendengarkan tubuh Anda. Sinyal dari tubuh adalah indikator penting untuk mengetahui kapan saatnya beristirahat atau mengurangi intensitas latihan. Jika Anda merasakan kelelahan yang berlebihan, jangan ragu untuk mengambil waktu istirahat. Mengabaikan sinyal ini dapat mengarah pada overtraining yang dapat membahayakan kesehatan Anda.
Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda bisa meningkatkan ketahanan fisik tanpa mengalami overtraining, menjalani rutinitas latihan yang menyenangkan, dan menjaga kesehatan Anda dalam jangka panjang.
