Perhatikan Pola Makan dan Hidrasi
Pola makan yang sehat dan hidrasi yang cukup juga berperan dalam pencegahan cedera. Mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti protein, vitamin, dan mineral, membantu memperkuat otot dan tulang. Hidrasi yang baik memastikan bahwa tubuh berfungsi dengan optimal dan mengurangi risiko kram otot dan kelelahan. Minumlah cukup air sebelum, selama, dan setelah latihan untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda dapat mengurangi risiko cedera dan tetap bugar untuk menikmati permainan basket. Selalu ingat bahwa pencegahan lebih baik daripada pengobatan, dan menjaga kesehatan tubuh adalah kunci utama untuk performa yang optimal di lapangan.
