Latihan HIIT (High-Intensity Interval Training) juga sangat efektif. Dengan menggabungkan periode aktivitas yang sangat intens dengan periode istirahat, Anda bisa melatih tubuh agar lebih efisien dalam menggunakan oksigen selama aktivitas berat, yang tentunya berdampak positif pada kecepatan dan kelincahan.
Konsistensi dan Variasi
Hal terpenting dalam melatih kelincahan dan kecepatan adalah konsistensi. Buatlah jadwal latihan yang teratur dan pastikan Anda meluangkan waktu untuk melatih kedua aspek ini secara seimbang. Selain itu, variasikan jenis latihan yang Anda lakukan untuk menghindari kebosanan dan meningkatkan hasil. Dengan konsistensi dan variasi yang tepat, Anda akan menyaksikan perubahan signifikan dalam performa olahraga Anda.
