Bagi pelari pemula, sangat disarankan untuk tidak melakukan lari setiap hari sebelum tubuh terbiasa. Memulai dengan jumlah hari yang lebih sedikit dan secara bertahap meningkatkan frekuensi latihan adalah pendekatan yang lebih bijaksana. Dengan cara ini, Anda memberi waktu bagi tubuh untuk membangun kekuatan dan daya tahan, sehingga ketika Anda mulai berlari setiap hari, risiko cedera dapat diminimalkan.
Dalam dunia manusia yang sibuk dan cepat ini, rutinitas olahraga seperti lari setiap hari bisa menjadi cara yang sangat menyehatkan dan menyenangkan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Namun, penting untuk menjaga keseimbangan antara usaha dan pemulihan. Dengan memahami batas kemampuan tubuh, melakukan variasi dalam rutinitas lari, dan mendengarkan sinyal dari tubuh, Anda bisa menikmati aktifitas lari tanpa harus khawatir tentang risiko yang menyertainya.
