Bersepeda adalah salah satu aktivitas fisik yang sangat menyenangkan dan bisa dilakukan oleh hampir semua orang. Aktivitas ini tidak hanya sekadar menjadi hobi, tetapi juga menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Banyak orang yang bertanya-tanya, berapa kalori yang terbakar dari bersepeda santai? Untuk menjawab pertanyaan ini, mari kita lihat beberapa faktor yang memengaruhi jumlah kalori yang terbakar saat bersepeda santai.
Pertama-tama, penting untuk mengetahui bahwa jumlah kalori yang terbakar tergantung pada beberapa faktor, termasuk berat badan, kecepatan bersepeda, dan lama waktu yang dihabiskan untuk bersepeda. Secara umum, seseorang yang memiliki berat badan lebih tinggi akan membakar lebih banyak kalori dibandingkan dengan seseorang yang memiliki berat badan lebih rendah saat berolahraga dengan intensitas yang sama.
Untuk memberikan gambaran yang lebih konkret, kita akan mengambil contoh bersepeda santai dengan kecepatan sekitar 16-20 km/jam. Jika Anda seorang pengendara yang memiliki berat badan sekitar 70 kg, Anda kemungkinan akan membakar sekitar 280-400 kalori dalam satu jam bersepeda santai. Ini adalah angka yang cukup mengesankan, terutama jika Anda mempertimbangkan bahwa bersepeda juga dapat dilakukan di berbagai tempat yang indah, seperti taman atau pantai.
