Aktivitas olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh. Dua olahraga yang populer di kalangan masyarakat adalah basket dan futsal. Kedua olahraga ini tidak hanya menyenangkan tetapi juga efektif dalam membakar kalori. Namun, pertanyaannya adalah, mana di antara basket dan futsal yang lebih efisien dalam membakar kalori? Mari kita bahas lebih dalam.
Pertama-tama, mari kita lihat bagaimana kedua olahraga ini dimainkan. Basket adalah olahraga yang dimainkan oleh dua tim, masing-masing terdiri dari lima pemain. Tujuannya adalah untuk mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Di sisi lain, futsal adalah variasi dari sepak bola yang dimainkan di dalam ruangan dengan dua tim yang terdiri dari lima pemain juga. Meskipun ada perbedaan dalam aturan dan lokasi, kedua olahraga ini menuntut kecepatan, keterampilan, dan stamina yang baik.
Dalam hal pembakaran kalori, kedua olahraga ini menawarkan keuntungan yang signifikan. Menurut berbagai penelitian, bermain basket selama satu jam dapat membakar antara 450 hingga 750 kalori, tergantung pada intensitas permainan. Aktivitas ini melibatkan banyak gerakan cepat, seperti lari, melompat, dan menggiring bola, yang semuanya meningkatkan denyut jantung dan membakar kalori dengan efisien.
