Terdapat berbagai jenis olahraga yang dapat dipilih, mulai dari lari, yoga, hingga angkat beban. Menemukan jenis kegiatan fisik yang disukai sangatlah penting, karena hal ini dapat meningkatkan motivasi untuk berolahraga secara teratur. Olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang juga dapat memberikan manfaat yang sama dalam menyeimbangkan kesehatan mental. Ini menunjukkan bahwa tidak diperlukan aktivitas yang terlalu berat untuk merasakan dampak positif.
Sebagai kesimpulan, olahraga memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga keseimbangan kesehatan mental. Dari peningkatan suasana hati hingga hubungan sosial yang lebih baik, banyak alasan untuk menjadikan aktivitas fisik sebagai bagian rutin dalam kehidupan sehari-hari. Meningkatkan kesehatan mental bukan hanya soal menjaga fisik, tetapi juga menjaga pikiran tetap sehat dan seimbang melalui olahraga.
