Pace lari adalah salah satu faktor penting yang harus dipahami oleh setiap pelari, baik pemula maupun yang sudah berpengalaman. Dengan mengetahui cara menghitung pace lari, Anda dapat merencanakan jadwal latihan dengan lebih efektif dan mengukur performa Anda selama berlari. Pace biasanya diukur dalam menit per kilometer atau menit per mil, tergantung pada preferensi masing-masing pelari. Dalam artikel ini, kita akan membahas cara menghitung pace lari dan beberapa hal penting yang perlu Anda ketahui.
Langkah pertama dalam cara menghitung pace lari adalah mengukur jarak yang akan Anda tempuh. Misalnya, jika Anda berlari sejauh 5 kilometer, catat waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan jarak tersebut. Untuk mendapatkan waktu yang benar-benar akurat, pastikan Anda menggunakan stopwatch atau aplikasi pelacak lari yang dapat merekam waktu dengan tepat.
Setelah Anda mendapatkan waktu total yang dibutuhkan untuk menempuh jarak tersebut, langkah selanjutnya adalah mengonversi waktu tersebut ke dalam satuan menit. Sebagai contoh, jika waktu yang Anda catat adalah 25 menit dan 30 detik, Anda perlu mengonversinya menjadi menit dengan cara menjumlahkan jumlah menit dengan pecahan dari detik yang dibagi 60. Dalam contoh ini, 30 detik adalah setengah menit, sehingga total waktu menjadi 25,5 menit.
