- Mendengarkan Tubuh Anda: Jika Anda merasa sakit atau tidak nyaman saat melakukan plank, hentikan latihan dan cari bantuan untuk memastikan Anda melakukan posisi yang benar.
- Konsistensi dan Kesabaran: Seperti banyak latihan lainnya, kunci untuk mendapatkan hasil dari plank adalah konsistensi. Lakukan latihan ini secara rutin, misalnya 3-4 kali seminggu, dan tarik napas positif untuk menjaga motivasi.
Dengan mengikuti langkah-langkah dan tips di atas, Anda dapat melakukan plank dengan benar dan memaksimalkan manfaat yang didapat dari latihan ini. Plank merupakan latihan yang dapat memperkuat otot inti, meningkatkan postur tubuh, serta membantu mencegah cedera saat melakukan aktivitas sehari-hari. Selamat berlatih dan nikmati prosesnya!
