Selain itu, atlet juga perlu berhati-hati terhadap makanan yang bisa menyebabkan reaksi alergi atau intoleransi. Setiap individu memiliki respons yang berbeda terhadap makanan tertentu, dan hal ini bisa sangat mempengaruhi performa saat bertanding. Oleh karena itu, pemilihan makanan yang sudah terbukti cocok dengan tubuh masing-masing atlet adalah langkah yang bijak.
Beberapa atlet juga memanfaatkan suplemen untuk meningkatkan kualitas makanan mereka. Suplemen protein, multivitamin, dan asam amino sering dianggap sebagai cara tambahan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Namun, semua ini harus dilakukan dengan bimbingan profesional atau ahli gizi yang terpercaya agar tidak mengganggu kesehatan.
Dalam persiapan sebelum bertanding, kombinasi dari berbagai jenis makanan dengan porsi yang seimbang dan waktu yang tepat bisa menjadi faktor penentu kesuksesan seorang atlet. Makanan yang dikonsumsi tidak hanya memberikan energi, tetapi juga memengaruhi mental dan fisik atlet. Oleh karena itu, penting bagi atlet untuk memahami dan memilih makanan yang sesuai untuk mendukung performa mereka saat bertanding.
