Pilates juga menjadi pilihan populer untuk meningkatkan kelenturan tubuh. Latihan ini menekankan penguatan otot inti dan memperbaiki postur tubuh. Banyak gerakan dalam Pilates yang memerlukan gerakan fleksibel, seperti roll-up dan spine stretch. Dengan melatih Pilates secara rutin, Anda akan merasakan peningkatan kelenturan tubuh secara bertahap.
Tidak hanya itu, dance juga merupakan latihan yang menyenangkan dan efektif untuk meningkatkan kelenturan. Berbagai jenis tarian, dari ballet hingga salsa, memerlukan rentang gerak yang luas. Selain fokus pada ritme dan gerakan, banyak gerakan dalam tarian yang membantu meregangkan otot-otot. Dengan mengikuti kelas tari, Anda tidak hanya dapat berlatih dengan menyenangkan, tetapi juga sekaligus meningkatkan kelenturan tubuh.
Latihan lain yang bisa Anda coba adalah kickboxing. Meskipun sering dianggap sebagai olahraga kebugaran yang fokus pada kekuatan, kickboxing juga melibatkan banyak gerakan yang menuntut kelenturan. Gerakan seperti tendangan dan lompat memerlukan kelenturan yang tinggi, sehingga dengan rutin berlatih kickboxing, Anda akan merasakan adanya peningkatan kelenturan tubuh.
Tai Chi adalah latihan lain yang bisa Anda masukkan dalam daftar. Latihan ini melibatkan gerakan lambat dan terkendali yang dapat membantu meningkatkan kelenturan dan keseimbangan. Selain itu, tai chi juga sangat berguna dalam relaksasi dan pengurangan stres, yang dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Gerakan-gerakan dalam tai chi sering kali menuntut jangkauan gerak yang luas dan fleksibilitas.
