Latihan beban terbukti memberikan hasil yang signifikan dalam pembentukan tubuh, dan wanita semakin menyadari pentingnya melakukan latihan ini. Menambahkan variasi latihan seperti squat, deadlift, push-up, lunges, dumbbell bent-over row, dan plank ke dalam rutinitas Anda akan menghasilkan tubuh yang lebih kuat dan sehat. Latihan beban juga dapat meningkatkan kepadatan tulang, yang sangat penting bagi wanita, terutama saat memasuki usia lanjut.
Dengan pemahaman yang tepat tentang latihan beban yang efektif, wanita dapat meraih tujuan kebugaran mereka dengan lebih mudah dan menyenangkan.
