Tidak ketinggalan, Anjaneyasana atau posisi low lunge juga bermanfaat dalam mengatasi stres. Dalam gerakan ini, Anda melangkah maju dengan satu kaki ke depan dan menurunkan lutut dari kaki yang lain, lalu mengangkat kedua tangan ke atas. Gerakan ini membantu dalam meredakan ketegangan secara fisik dan emosional, memberikan rasa legah dan kenyamanan.
Terakhir, gerakan Baddha Konasana atau posisi kupu-kupu, sangat efektif untuk relaksasi. Dalam posisi ini, Anda duduk dengan telapak kaki bersentuhan, membentuk pola menyerupai sayap kupu-kupu. Gerakan ini tidak hanya ketegangan pada panggul tetapi juga membantu menenangkan pikiran.
Dengan mempraktekkan berbagai gerakan yoga ini secara teratur, Anda dapat menemukan cara yang lebih baik untuk mengatasi stres. Yoga memberikan rasa kedamaian dan keseimbangan yang mungkin sulit ditemukan dalam kehidupan sehari-hari yang penuh tekanan. Manfaat dari gerakan yoga tidak hanya dirasakan secara fisik, tetapi juga psikologis, sehingga membuat Anda lebih siap menghadapi tantangan kehidupan.
