Terakhir, The Scorpion adalah gerakan yang lebih menantang tetapi sangat bermanfaat untuk meningkatkan kelenturan. Dalam posisi berbaring tengkurap, Anda akan mengangkat salah satu kaki untuk menyentuh tulang belakang. Gerakan ini membantu meregangkan otot panggul, punggung, dan bahu.
Dengan rutin melakukan gerakan-gerakan Pilates yang efektif tersebut, Anda akan merasakan peningkatan kelenturan tubuh yang signifikan. Mengintegrasikan latihan Pilates dalam rutinitas kebugaran harian Anda tidak hanya akan membantu mencapai kelenturan yang lebih baik, tetapi juga memberikan manfaat tambahan seperti penguatan otot dan peningkatan keseimbangan tubuh. Mulailah menjadikan Pilates sebagai bagian dari gaya hidup Anda, dan rasakan perubahannya terhadap kesehatan fisik Anda.
