Defensive stance adalah salah satu komponen kunci dalam permainan basket yang efektif. Saat bermain basket, baik di level amatir maupun profesional, kemampuan bertahan sangat menentukan hasil akhir dari suatu pertandingan. Oleh karena itu, penting untuk mempelajari teknik dan latihan yang tepat untuk mengasah defensive stance. Dalam artikel ini, kita akan membahas cara yang benar dalam melakukan defensive stance serta latihan yang dapat membantu meningkatkan keterampilan bertahan Anda.
Defensive stance yang benar dimulai dengan posisi kaki yang tepat. Kaki Anda harus sedikit lebih lebar dari bahu, dengan lutut ditekan ke depan. Posisi ini tidak hanya membuat Anda lebih stabil tetapi juga memungkinkan Anda bergerak dengan cepat ke arah mana pun saat menghadapi lawan. Pastikan juga berat badan Anda terdistribusi merata pada kedua kaki, dan jari kaki sedikit menghadap ke luar agar bisa bergerak dengan lincah dan responsif.
Selanjutnya, batang tubuh harus sedikit condong ke depan dengan punggung tetap lurus. Sikap ini akan memastikan bahwa Anda selalu siap untuk bergerak dan bereaksi terhadap gerakan lawan. Tangan harus terangkat di depan tubuh, dengan telapak tangan menghadap ke lawan. Posisi tangan yang benar akan membantu Anda lebih mudah melakukan blok atau mencuri bola ketika kesempatan muncul.
