Runner’s high adalah istilah yang sering digunakan untuk menggambarkan perasaan euforia atau kebahagiaan yang dialami oleh pelari setelah melakukan aktivitas lari dalam jangka waktu tertentu. Perasaan ini seringkali dikaitkan dengan perubahan kimia dalam otak yang terjadi akibat aktivitas fisik. Banyak pelari mengatakan bahwa mereka merasa lebih baik, lebih fokus, dan lebih puas setelah sesi lari yang panjang. Namun, apa sebenarnya yang terjadi selama runner’s high ini? Mari kita jelaskan lebih lanjut.
Secara ilmiah, runner’s high dijelaskan sebagai hasil dari peningkatan kadar endorfin, senyawa kimia yang diproduksi oleh otak sebagai respons terhadap rasa sakit, stres, dan aktivitas fisik yang intens. Endorfin memiliki fungsi sebagai penghilang rasa sakit alami yang juga dapat menciptakan perasaan bahagia. Dengan aktivitas lari yang teratur dan cukup panjang, tubuh dapat memproduksi endorfin dalam jumlah yang signifikan, sehingga menciptakan perasaan nyaman dan bahagia.
Namun, ada juga fakta menarik lain di balik fenomena ini. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa perasaan euforia yang dialami selama runner's high mungkin juga terkait dengan peningkatan kadar anandamide, senyawa lain yang berfungsi dalam memengaruhi suasana hati. Anandamide dapat menyebabkan perasaan senang yang mirip dengan efek yang ditimbulkan oleh endorfin. Kombinasi kedua senyawa ini membuat pengalaman lari terasa sangat menyenangkan bagi banyak orang.
