Faktor Pendukung:
Sistem Kesehatan Publik yang Efisien: Hong Kong memiliki sistem kesehatan publik yang sangat baik dan terjangkau, memberikan akses mudah ke perawatan medis berkualitas tinggi bagi seluruh penduduknya. Ada penekanan kuat pada perawatan preventif dan deteksi dini penyakit.
Pola Makan Seimbang: Meskipun gaya hidup perkotaan yang sibuk, banyak penduduk Hong Kong masih mempertahankan pola makan tradisional Kanton yang kaya sayuran, ikan, dan nasi, dengan porsi daging merah yang lebih moderat. Teknik memasak seperti mengukus dan merebus juga lebih dominan.
Aktivitas Fisik dan Mobilitas: Karena kepadatan kota dan sistem transportasi yang efisien, banyak penduduk Hong Kong cenderung lebih banyak berjalan kaki dan menggunakan transportasi umum, yang secara tidak langsung meningkatkan aktivitas fisik sehari-hari. Selain itu, kegiatan seperti Tai Chi sangat populer di kalangan lansia.
Keterikatan Sosial dan Dukungan Keluarga: Budaya Asia yang kuat menekankan pada ikatan keluarga dan rasa hormat terhadap orang tua. Ini memberikan dukungan sosial dan psikologis yang signifikan bagi lansia, mengurangi perasaan kesepian dan meningkatkan kesejahteraan mental.
3. Jepang
Jepang telah lama menjadi tolok ukur dalam hal umur panjang, dengan rata-rata harapan hidup yang seringkali berada di kisaran 84-85 tahun. Negara ini dikenal sebagai "land of the centenarians" (negeri para seratus tahunan) karena proporsi penduduk yang hidup hingga usia 100 tahun atau lebih.
Faktor Pendukung:
Pola Makan Tradisional yang Sehat: Diet Jepang tradisional kaya akan ikan, sayuran laut (rumput laut), tahu, nasi, dan sayuran, dengan konsumsi daging merah yang rendah. Porsi makan cenderung lebih kecil, dan penekanan pada makanan segar serta minimnya makanan olahan berkontribusi pada kesehatan jantung dan metabolisme yang baik. Konsep "Hara Hachi Bu" (makan hingga 80% kenyang) juga membantu mencegah makan berlebihan.
