2. Kaya Serat
Serat makanan merupakan karbohidrat yang tidak dapat dicerna namun memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah naga merupakan sumber serat yang sangat baik. Selain manfaatnya untuk pencernaan, serat juga berperan dalam mencegah penyakit kronis. Penelitian menunjukkan bahwa serat mampu melindungi tubuh dari penyakit jantung, mengatasi diabetes tipe 2, dan menjaga berat badan yang sehat.
3. Meningkatkan Kesehatan Usus
Buah naga kaya akan prebiotik sehingga berpotensi meningkatkan keseimbangan bakteri baik di usus. Prebiotik adalah serat khusus yang penting untuk mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus. Khususnya, buah naga mendukung pertumbuhan dua jenis bakteri sehat, yaitu bakteri asam laktat dan bakteri bifidobacteria.
4. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Buah naga juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh berkat kandungan vitamin C dan karotenoid. Kedua kandungan tersebut bermanfaat untuk melindungi sel darah putih dari kerusakan. Sel darah putih memiliki peran penting dalam sistem kekebalan tubuh, yaitu menyerang dan menghancurkan zat berbahaya.
5. Meningkatkan Kadar Zat Besi
Buah naga merupakan sumber zat besi yang penting untuk pengangkutan oksigen ke seluruh tubuh. Dalam satu porsi buah naga mengandung 8% dari kebutuhan harian akan zat besi. Selain itu, kandungan vitamin C dalam buah naga juga memperlancar penyerapan zat besi oleh tubuh.
