Dalam kehidupan yang penuh dengan aktivitas dan tuntutan, energi adalah kunci utama untuk tetap produktif dan sehat. Salah satu cara paling alami dan efektif untuk meningkatkan energi adalah melalui makanan yang tepat. Bukan hanya tentang kalori, tetapi juga mengenai nutrisi yang menyediakan bahan bakar bagi tubuh. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat Anda pertimbangkan untuk menambah energi dan mendukung gaya hidup aktif Anda:
1. Oatmeal
Oatmeal merupakan sumber karbohidrat kompleks yang kaya serat. Karbohidrat kompleks dapat memberikan energi bertahap karena lambat dicerna oleh tubuh. Serat dalam oatmeal juga membantu menjaga kenyang lebih lama, mencegah lonjakan gula darah yang drastis yang bisa mengakibatkan penurunan energi. Tambahkan potongan buah-buahan segar seperti pisang atau stroberi untuk variasi dan tambahan nutrisi.
