6. Ikan Teri
Ikan teri mengandung vitamin B3 yang tinggi. Selain itu, ikan teri juga mengandung selenium dalam jumlah besar, yakni mineral yang penting untuk kesehatan jantung, tiroid, kekebalan tubuh, serta tulang.
7. Ikan Sarden
Ikan sarden tidak hanya murah dan mudah didapat, tetapi juga memberikan gizi yang baik untuk anak. Ikan ini kaya akan lemak omega 3 dan vitamin D.
8. Ikan Shisamo
Ikan shisamo mempunyai kandungan fosfor, selenium, vitamin B12, mangan, dan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan. Meski cukup unik, ikan ini sebenarnya memiliki nutrisi yang sangat baik untuk anak-anak.
9. Ikan Jade Perch
Ikan jade perch memiliki kandungan omega-3 yang sangat tinggi, bahkan lebih tinggi daripada salmon. Ikan ini juga kaya akan protein berkualitas tinggi, vitamin D, dan B12 yang penting untuk fungsi kekebalan tubuh dan produk energi.
Setelah mengetahui beragam pilihan ikan yang penuh nutrisi dan bergizi, semoga Anda bisa memilih yang sesuai dengan selera anak-anak dan memperkaya asupan gizi mereka. Manfaatkanlah variasi ikan ini untuk memberikan asupan gizi yang seimbang bagi Si Kecil. Selamat mencoba!
