Peran Gizi dalam Menangkal Penyakit Musiman
Gizi yang baik bukan hanya soal makan enak atau kenyang. Dr. Dian menekankan pentingnya keseimbangan makronutrien dan mikronutrien dalam makanan harian. Misalnya, vitamin C berperan sebagai antioksidan yang menangkal radikal bebas, sementara zinc mendukung produksi sel imun. Protein hewani maupun nabati juga penting untuk memperkuat pertahanan tubuh.
Selain itu, penting juga untuk menghindari makanan cepat saji dan olahan berlebihan, yang bisa memperburuk kondisi peradangan dalam tubuh dan menurunkan respons imun.
Jangan Abaikan Gejala Ringan
Saat tubuh terasa sedikit tidak enak, seperti tenggorokan gatal, batuk ringan, atau nyeri sendi, banyak orang cenderung mengabaikannya. Namun di musim pancaroba, gejala ringan bisa berkembang menjadi masalah serius jika tidak ditangani dengan benar. Oleh karena itu, kenali sinyal tubuh sejak dini dan ambil langkah pencegahan secepat mungkin.
