5. Konsumsi Gula Berlebih
Makanan dan minuman tinggi gula tambahan, seperti sukrosa dan fruktosa, dapat meningkatkan kadar kalsium oksalat, kalsium fosfat, dan asam urat, yang semuanya berpotensi membentuk batu ginjal. Hindari juga minuman bersoda karena kandungan fosfatnya tinggi, yang bisa menyebabkan ginjal bekerja lebih keras untuk menyaring kelebihan kalsium.
Tips Mencegah Batu Ginjal Kambuh
Agar terhindar dari kekambuhan batu ginjal, lakukan langkah-langkah berikut:
Perbanyak minum air putih untuk membantu ginjal membuang zat sisa dengan lebih efisien.
Konsumsi makanan sehat yang rendah oksalat dan garam.
Kurangi konsumsi protein hewani dan ganti dengan protein nabati.
Rutin berolahraga untuk menjaga berat badan ideal.
Konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui risiko batu ginjal dan mendapatkan saran medis yang tepat.
Dengan menerapkan pola hidup sehat, risiko batu ginjal kambuh dapat diminimalkan, sehingga ginjal tetap sehat dan berfungsi optimal.
