Membangun Budaya Tidur yang Lebih Sehat
Kesadaran tidur sebagai bagian dari gaya hidup sehat harus mulai dibangun seperti halnya kampanye makan sehat dan olahraga. Mengatur rutinitas sebelum tidur, membatasi waktu layar, serta menciptakan suasana kamar yang nyaman bisa membantu mengembalikan ritme alami tubuh.
Pemerintah, melalui Kemenkes, mulai menyisipkan edukasi tentang pentingnya tidur dalam program Posbindu dan Germas, namun penyebaran informasinya masih terbatas.
Meningkatkan kualitas tidur berarti juga menjaga produktivitas dan mencegah risiko penyakit di masa depan—suatu langkah sederhana yang sering kali diabaikan di tengah hiruk-pikuk modernitas.
