7. Kelola Stres
Stres adalah salah satu penyebab utama gangguan tidur. Cari cara untuk mengelola stres seperti melalui yoga, meditasi, atau berbicara dengan seseorang yang dapat dipercaya. Mengelola stres dengan baik dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Tidur yang berkualitas adalah kunci untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Dengan menerapkan tipstips di atas, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur dan menikmati manfaatnya bagi kesehatan secara keseluruhan. Ingatlah bahwa tidur yang cukup dan nyenyak adalah investasi penting untuk kesejahteraan jangka panjang Anda. Mulailah memperbaiki pola tidur Anda hari ini untuk hidup yang lebih sehat dan produktif.
