Keenam, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika diperlukan. Jika Anda merasa stres atau cemas berlebihan, pertimbangkan untuk berbicara dengan psikolog atau konselor. Mereka dapat memberikan alat dan strategi yang bermanfaat untuk membantu Anda mengatasi masalah yang dihadapi. Membuka diri untuk bantuan adalah tanda kekuatan, bukan kelemahan.
Terakhir, perhatikan pola makan dan olahraga. Kesehatan fisik dan mental saling terkait. Pola makan yang seimbang dan rutin berolahraga dapat membantu meningkatkan suasana hati dan energimu. Anda mungkin merasakan dampak positif yang signifikan dalam menjaga kesehatan mental jika Anda menghabiskan waktu untuk berolahraga, bahkan jika itu hanya jalan kaki singkat di sekitar kantor saat istirahat. Dengan cara ini, Anda dapat deretkan kebiasaan baik yang akan mendukung kesehatan mental di tempat kerja Anda.
