7. Jangan Abaikan Tanda-tanda Kelelahan
Ketika berolahraga intensif, perhatikan tanda-tanda kelelahan otot yang mungkin muncul. Rasa sakit yang berlebihan, kekakuan otot yang tidak melegakan, dan penurunan performa secara tiba-tiba dapat menjadi tanda bahwa otot kita memerlukan waktu pemulihan yang lebih lama. Jangan abaikan tanda-tanda ini dan berikan waktu istirahat yang cukup bagi tubuh untuk pulih kembali.
Dengan mengikuti beberapa tips di atas, kita dapat mencegah terjadinya kelelahan otot saat berolahraga intensif. Ingatlah bahwa pemulihan otot memiliki peran yang penting dalam meningkatkan performa olahraga kita. Dengan memberikan perhatian yang cukup terhadap proses pemulihan, kita dapat mengoptimalkan manfaat dari olahraga intensif yang kita lakukan.
