Langkah sederhana mengatasi kesepian adalah menerima kenyataan bahwa Anda memang sedang kesepian. Studi yang ditulis oleh Ami Rokach menyatakan bahwa penerimaan dan refleksi diri menjadi salah satu cara untuk mengubah dampak negatif kesepian menjadi sesuatu yang lebih positif.
- Menyadari bahwa kesepian bisa dilawan
Saat mengalami kesepian, Anda berada di kondisi menyakitkan dan seolah hidup ini hampa. Sadarilah bahwa perasaan itu timbul dari dalam dirimu. Segala sesuatu yang berasal dari dalam diri Anda seharusnya Anda memiliki kekuatan untuk mengubahnya menjadi perasaan yang lebih positif. Anda harus bisa mengendalikan emosi menjadi lebih baik.
- Buat rencana melawan kesepian
Saat Anda menyadari bahwa kesepian bisa dilawan, maka jangan berhenti sampai disitu, buatlah rencana untuk lepas dari kesepianmu. Misalnya Anda hanya perlu menikmati quality time bersama orang Anda cintai seperti makan dengan Ibu Anda, lalu menceritakan segala keluh kesah padanya karena Ibu adalah sosok yang sudah bisa dipastikan menjadi pendengar yang baik bagi anggota keluarganya.
